Как се проявява зависимостта?
Може да е свързана с вещества, поведения или отношения - всичко, което временно облекчава, но после задълбочава празнотата или срама.
Често има цикъл на облекчение, вина и обещание „това е последният път“.
Какво поддържа цикъла?
Непоносими чувства, срам и липса на алтернативни начини за успокоение могат да връщат към познатия модел.
Кога е добре да потърсите психолог?
Когато облекчението започва да контролира живота ви повече, отколкото вие него.
- Губите контрол върху употребата или поведението.
- Скривате навика от близки.
- Облекчението е последвано от срам и самокритика.
- Опитите да спрете сами не траят.
Как терапията помага?
Работим върху това какво стои зад нуждата от облекчение и как да се изградят по-устойчиви опори, без срам и опростяване.
Каква промяна може да бъде цел на терапията?
Целта може да е повече избор, по-малко срам и начини да понасяте трудното без да бягате от него.
Индивидуални психологически консултации
Ако зависимостта започва да определя как се чувствате и какво избирате в ежедневието, можете да запазите час за индивидуална психологическа консултация.
Работим заедно в защитен темп, съобразен с вашите нужди и граници.