Как се проявява прегарянето?
Продължителният стрес и прегарянето се отразяват върху тялото, съня, мотивацията и способността да се радвате на това, което правите.
Често има усещане, че „трябва да продължавам“, дори когато резервът отдавна е свършил.
Какво поддържа претоварването?
Високи вътрешни изисквания, трудност да кажете „не“ и липса на възстановяване могат да държат тялото в постоянна мобилизация.
Работим върху граници, възстановяване и разбиране на тези изисквания.
Кога е добре да потърсите психолог?
Когато умората и напрежението вече не се облекчават с кратка почивка.
- Чувствате се изтощени дори след почивни дни.
- Работата или грижата за другите заема всичко.
- Появили са се раздразнителност, безсъние или телесни оплаквания.
- Трудно ви е да намалите темпото, без да се чувствате виновни.
Как терапията помага?
Работим върху граници, възстановяване и разбиране на вътрешните изисквания, които ви държат в режим на постоянна мобилизация.
Каква промяна може да бъде цел на терапията?
Целта може да е повече пространство за възстановяване, по-ясни граници и по-устойчив ритъм на живот.
Индивидуални психологически консултации
Ако прегарянето започва да определя как се чувствате и какво избирате в ежедневието, можете да запазите час за индивидуална психологическа консултация.
Работим заедно в защитен темп, съобразен с вашите нужди и граници.