Как се проявява фобията?
Фобията е силен и устойчив страх от конкретен обект или ситуация. Тревогата може да започне още при мисълта за срещата с тях и да ви накара да промените маршрута си, да откажете пътуване или да търсите придружител.
Може да знаете, че ситуацията е сравнително безопасна, а тялото ви да реагира със сърцебиене, изпотяване, треперене или замайване. В този момент най-важно изглежда да се отдалечите.
Какво поддържа силния страх?
Избягването намалява тревогата за момент, но запазва убеждението, че сте се предпазили именно защото сте се отказали. При следващата подобна ситуация страхът може да е също толкова силен.
В терапията разглеждаме кои предпазни действия са разумни и кои неволно поддържат страха.
Кога е добре да потърсите психолог?
Когато страхът започва да определя важни решения и да ограничава начина ви на живот, работата с психолог може да има практическо значение.
- Отказвате пътувания, работа или срещи, които иначе искате да приемете.
- Избягвате все повече места и ситуации.
- Излизате само при определени условия или с придружител.
- Прекарвате много време в предварително притеснение и подготовка.
Как терапията помага при фобии?
Работим с очакваната опасност и избягването, които поддържат страха. Първо изясняваме какво точно очаквате да се случи.
Част от работата може да бъде постепенно и планирано приближаване към избягваните ситуации - в темпо, което уважава вашите граници.
Каква промяна може да бъде цел на терапията?
Промяната може да означава по-малко предварително притеснение, по-малко избягвани дейности и повече свобода в ежедневието.
Целта може да е да предприемете пътуване или да останете в ситуация, от която преди сте си тръгвали веднага - без обещание за пълен край на страха.
Индивидуални психологически консултации
Ако страхът започва да определя как се чувствате и какво избирате в ежедневието, можете да запазите час за индивидуална психологическа консултация.
Работим заедно в защитен темп, съобразен с вашите нужди и граници.